Parterapi efter otrohet i Göteborg
Parterapi efter otrohet
Att upptäcka eller hantera otrohet i en relation kan vara en av de mest smärtsamma upplevelserna man går igenom som par. Många beskriver en känsla av svek, förlorad trygghet och en osäkerhet kring om relationen går att rädda.
Samtidigt är det vanligt att viljan att förstå vad som hänt och försöka hitta en väg framåt finns kvar. För par som vill arbeta vidare med sin relation kan parterapi vara ett viktigt första steg. Vill ni förstå hur behandlingen kan hjälpa er situation kan ni läsa mer om IBCT parterapi i Göteborg.
Är denna behandling för er?
Parterapi efter otrohet kan vara relevant om ni:
- har svårt att prata om det som hänt utan att det eskalerar
- fastnar i återkommande konflikter kring tillit och kontroll
- upplever starka känslor av svek, skuld eller skam
- vill förstå vad som ledde fram till otroheten
- vill försöka reparera relationen eller fatta ett gemensamt beslut om framtiden
Vad händer i relationen efter otrohet?
Otrohet påverkar ofta relationen på flera nivåer samtidigt. Den som blivit sviken kan uppleva stark oro, ilska eller behov av kontroll, medan den andra parten kan känna skuld, skam eller försvar. Kommunikation blir ofta svår och missförstånd uppstår lätt. Många par hamnar i mönster där samma samtal upprepas utan att leda framåt.
Det är också vanligt att tilliten påverkas i grunden, vilket gör att även små situationer kan trigga starka reaktioner. Utan stöd kan detta leda till att relationen gradvis försämras.
Hur kan parterapi hjälpa efter otrohet
Parterapi skapar en strukturerad och trygg miljö där ni kan:
- prata om det som hänt utan att det spårar ur
- förstå varandras perspektiv och känslor
- identifiera mönster som bidragit till situationen
- arbeta med att återuppbygga tillit
- utveckla nya sätt att kommunicera
Fokus ligger inte bara på vad som hänt, utan också på hur ni kan gå vidare – tillsammans eller var för sig.
Boka ett första samtal
Funderar du på om parterapi efter otrohet är rätt för er?
Du är välkommen att ta kontakt för att ställa frågor eller boka ett första samtal. Fyll i formuläret nedan så återkommer jag så snart som möjligt.
IBCT – en effektiv metod vid relationskriser
En metod som ofta används i parterapi är IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy). IBCT är särskilt hjälpsam vid situationer som otrohet eftersom den kombinerar acceptans med förändring.
Det innebär att ni både arbetar med att:
- förstå de mönster och skillnader som finns i relationen
- minska konflikt och negativa reaktioner
- skapa konkreta förändringar i beteenden och kommunikation
IBCT hjälper par att inte fastna i skuld och anklagelser, utan istället arbeta mot en mer hållbar och realistisk förändring.
Hur går behandlingen till?
Behandlingen inleds ofta med en kartläggning av relationen, där ni tillsammans med terapeuten går igenom er situation, era mönster och era mål.
Därefter arbetar ni stegvis med:
- att förstå vad som ligger bakom konflikter
- att hantera starka känslor på ett mer konstruktivt sätt
- att utveckla nya sätt att kommunicera
- att bygga upp tillit igen
Behandlingen anpassas efter era behov och kan se olika ut beroende på situation.
Kan man reparera en relation efter otrohet?
Det är en vanlig fråga, och svaret är att det varierar. Många par kan, med rätt stöd, hitta tillbaka till varandra och skapa en starkare relation än tidigare. För andra leder processen till en ökad förståelse som gör det lättare att gå vidare på ett mer genomtänkt sätt.
Parterapi handlar därför inte bara om att “rädda” relationen, utan om att hjälpa er att fatta medvetna beslut och förstå varandra bättre.
Om Li Wolf
Li Wolf är socionom, medicine magister och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning. Hon har genomgått psykoterapeutprogrammet vid Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat med KBT sedan 1999.
Under åren 1999 till 2013 arbetade Li Wolf inom barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg, med erfarenhet från behandlingshem, öppenvård, akutverksamhet samt specialistmottagningar för OCD, ångesttillstånd och ätstörningar. Hon har även arbetat inom vuxenpsykiatrin.
Li Wolf har specialistkunskap inom ångesttillstånd, OCD, ätstörningar, neuropsykiatriska tillstånd samt stress och utmattning. Hon har även lång erfarenhet av att arbeta med relationsproblem, parterapi och familjestöd.
Sedan 2013 driver hon Wolf KBT och arbetar kliniskt med barn, ungdomar, vuxna och par. Hon har även arbetat omfattande med prestationspsykologi för elitidrottare, artister och andra yrkesgrupper där prestation står i centrum.
Utöver kliniskt arbete har Li Wolf erfarenhet av handledning, konsultation, föreläsningar samt metod- och verksamhetsutveckling.
Varför välja Wolf KBT i Göteborg?
Hos Wolf KBT får du behandling som är:
- evidensbaserad och strukturerad
- anpassad efter din situation
- förankrad i lång klinisk erfarenhet
baserad på både KBT och beteendeanalys
Fokus ligger på att skapa konkreta resultat och ge dig verktyg som fungerar i din vardag.
Vanliga frågor om parterapi efter otrohet
Hur lång tid tar parterapi efter otrohet?
Det varierar beroende på situation, men många par går under en period där de stegvis arbetar med förståelse och förändring.
Måste båda vilja fortsätta relationen?
Nej, det räcker att det finns en vilja att förstå situationen. Terapin kan också hjälpa er att fatta beslut kring framtiden.
Kan tilliten komma tillbaka?
I många fall, ja. Men det kräver tid, arbete och ofta stöd i hur man hanterar känslor och kommunikation.