Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är ett samlingsbegrepp som inrymmer beteendeterapi, BT och kognitiv terapi, KT. Beteendeterapin utvecklades under 1950 och 1960-talet och grundar sig i inlärningsteori och har utvecklats genom experimentella studier. Den kognitiva terapin utvecklades under 1970-talet ur kognitiv psykologi och informationsprocess teori. Under 1980-talet länkades beteendeterapi och kognitiv terapi ihop till kognitiv beteendeterapi. Under 1990-talet har österländsk filosofi, lingvistik och tydligare fokusering kring känslor introducerats, samt en ny teori för att analysera språk och tankar ur ett inlärningsteoretiskt perspektiv.

I kognitiv beteendeterapi arbetar man aktivt med att försöka analysera hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop och interagerar med den yttre miljön och därefter åstadkomma konkreta beteendeförändringar.

Kognitiv beteendeterapi är evidensbaserad, vilket beyder att dess effekt är vetenskapligt bevisad. Det finns evidensbaserade behandlingsupplägg för de flesta olika psykiatriska tillstånd, som till exempel för:

• Specifika fobier
• Paniksyndrom
• Generellt ångestsyndrom, GAD
• Social fobi
• Tvångssyndrom, OCD
• Posttraumatiskt stressyndrom, PTSD
• Hälsoångest/Hypocondri
• Dysmorfofobi
• Depression
• Bulimia nervosa och ospecificerade ätstörningar
• ADHD
• Sömnsvårigheter, insomni

Kognitiv beteendeterapi kan även utformas och individanpassas för andra livsproblem så som livskriser, stress - och utmattningstillstånd, samt andra livsstilsförändringar.