IBCT parterapi
En evidensbaserad metod för djupare förståelse och förändring
IBCT parterapi i Göteborg
Känner ni att ni fastnar i samma konflikter om och om igen, trots att ni försöker förändra? IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) är en modern form av parterapi som hjälper er att både förstå och förändra det som sker i relationen.
Om ni söker parterapi i Göteborg och vill arbeta med en metod som är både strukturerad och forskningsbaserad kan IBCT vara ett effektivt alternativ. Vill ni läsa mer om hur vi arbetar praktiskt kan ni även se vår sida om parterapi i Göteborg.
Vad är IBCT?
IBCT står för Integrative Behavioral Couple Therapy och är en vidareutveckling av klassisk KBT anpassad för par.
Det som gör IBCT unikt är att metoden kombinerar två centrala delar:
Acceptans – att förstå och hantera varandras olikheter
Förändring – att aktivt arbeta med beteenden och kommunikation
Istället för att enbart fokusera på att “lösa problem” hjälper IBCT er att skapa en djupare förståelse för varandra, vilket i sig ofta minskar konflikter och ökar närheten.
Hur skiljer sig IBCT från traditionell parterapi?
Många former av parterapi fokuserar främst på kommunikation och problemlösning. IBCT går ett steg längre genom att även arbeta med de emotionella mönster som ligger bakom konflikterna.
Det innebär att ni inte bara lär er vad ni ska göra annorlunda – utan också varför ni reagerar som ni gör.
IBCT hjälper er att:
- Se mönster i era konflikter
- Förstå varandras perspektiv på djupet
- Minska negativa reaktionsmönster
- Bygga en mer stabil och trygg relation
Hur går IBCT till i praktiken?
Behandlingen inleds med en kartläggning där vi tillsammans skapar en förståelse för er relation, era styrkor och de utmaningar ni står inför.
Därefter arbetar vi med:
- Att identifiera återkommande konflikter
- Att förstå bakomliggande känslor och behov
- Att förändra destruktiva beteendemönster
- Att skapa nya sätt att mötas i relationen
Ni får också konkreta övningar och verktyg att använda mellan sessionerna, vilket är en viktig del av behandlingen.
Boka ett första samtal
Funderar du på om IBCT parterapi är rätt för dig?
Du är välkommen att ta kontakt för att ställa frågor eller boka ett första samtal. Fyll i formuläret nedan så återkommer jag så snart som möjligt.
När passar IBCT?
IBCT kan vara särskilt hjälpsamt om:
- Ni fastnar i samma konflikter om och om igen
- Ni har svårt att förstå varandras reaktioner
- Relationen präglas av frustration eller distans
- Ni vill arbeta djupare än enbart kommunikationstekniker
- Ni vill ha en strukturerad och evidensbaserad metod
Metoden fungerar både i kris och som ett sätt att utveckla en redan fungerande relation.
Forskning och evidens
IBCT är en forskningsbaserad metod som utvecklats för att ge långsiktiga resultat i parrelationer. Studier visar att IBCT kan bidra till förbättrad relationskvalitet, minskade konflikter och ökad förståelse mellan partners.
En viktig faktor är att metoden inte enbart fokuserar på förändring, utan också på acceptans – något som visat sig vara avgörande för hållbara resultat.
IBCT parterapi i Göteborg
Vi erbjuder IBCT parterapi i Göteborg för par som vill arbeta strukturerat, tryggt och med en metod som har tydligt stöd i forskning.
Ni får:
- En djupare förståelse för er relation
- Verktyg för att hantera konflikter
- Stöd i att förändra negativa mönster
- En trygg och professionell behandlingsmiljö
Om Li Wolf
Li Wolf är socionom, medicine magister och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning. Hon har genomgått psykoterapeutprogrammet vid Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat med KBT sedan 1999.
Under åren 1999 till 2013 arbetade Li Wolf inom barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg, med erfarenhet från behandlingshem, öppenvård, akutverksamhet samt specialistmottagningar för OCD, ångesttillstånd och ätstörningar. Hon har även arbetat inom vuxenpsykiatrin.
Li Wolf har specialistkunskap inom ångesttillstånd, OCD, ätstörningar, neuropsykiatriska tillstånd samt stress och utmattning. Hon har även lång erfarenhet av att arbeta med relationsproblem, parterapi och familjestöd.
Sedan 2013 driver hon Wolf KBT och arbetar kliniskt med barn, ungdomar, vuxna och par. Hon har även arbetat omfattande med prestationspsykologi för elitidrottare, artister och andra yrkesgrupper där prestation står i centrum.
Utöver kliniskt arbete har Li Wolf erfarenhet av handledning, konsultation, föreläsningar samt metod- och verksamhetsutveckling.
Varför välja Wolf KBT i Göteborg?
Hos Wolf KBT får du behandling som är:
- evidensbaserad och strukturerad
- anpassad efter din situation
- förankrad i lång klinisk erfarenhet
baserad på både KBT och beteendeanalys
Fokus ligger på att skapa konkreta resultat och ge dig verktyg som fungerar i din vardag.
Vanliga frågor om IBCT
Vad är IBCT?
IBCT är en beteendeanalytisk behandling och en form av KBT, utformad särskilt för parrelationer. Den kombinerar förändring med acceptans.
Hur lång tid tar IBCT?
Det varierar beroende på era behov, men behandlingen sträcker sig ofta över flera samtal där ni successivt arbetar med både förståelse och förändring.
Passar IBCT alla par?
De flesta par kan ha nytta av IBCT, särskilt om de upplever återkommande konflikter eller vill fördjupa relationen.
Vad är skillnaden mellan IBCT och annan parterapi?
Den största skillnaden är fokus på acceptans och djupare förståelse, inte bara problemlösning.