Parterapi i Göteborg
Få hjälp att hitta tillbaka till varandra
Parterapi i Göteborg
Känner ni att kommunikationen fastnat eller att konflikterna tar över relationen? Parterapi kan hjälpa er att förstå varandra på djupet och hitta nya sätt att mötas. Många par väntar länge med att söka hjälp, men ju tidigare ni tar tag i problemen desto större är chansen att skapa en hållbar förändring.
Hos oss arbetar vi med en evidensbaserad metod, IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy), som fokuserar på både förändring och acceptans – något som visat sig vara särskilt effektivt i parterapi.
Vad är parterapi?
Parterapi är en strukturerad samtalsbehandling där ni som par får hjälp att förstå mönster i relationen, förbättra kommunikationen och hantera konflikter på ett mer konstruktivt sätt.
Målet är inte att avgöra vem som har rätt eller fel, utan att skapa förståelse, närhet och ett mer fungerande samspel.
Många tror att parterapi bara är för relationer i kris, men det kan lika gärna handla om att utveckla relationen, stärka kommunikationen eller förebygga problem.
När är parterapi rätt?
Parterapi kan vara hjälpsamt i många olika situationer, till exempel:
- Ni fastnar ofta i samma konflikter
- Kommunikationen fungerar inte som ni önskar
- Ni har tappat närhet eller intimitet
- Ni har varit med om en kris, till exempel otrohet
- Ni känner er mer som “kollegor” än partners
- Ni vill utveckla relationen och förstå varandra bättre
Det behöver inte vara “för sent” för att söka hjälp. Tvärtom – många par får bäst effekt när de kommer i tid.
Hur går parterapi till?
Parterapi börjar med att vi tillsammans skapar en förståelse för er situation och de mönster som finns i relationen.
Under samtalen får ni:
- Identifiera återkommande konflikter
- Förstå vad som ligger bakom reaktioner och känslor
- Träna på nya sätt att kommunicera
- Få konkreta verktyg att använda i vardagen
Samtalen sker i en trygg och neutral miljö där båda parter får utrymme att komma till tals.
Boka ett första samtal
Funderar du på om parterapi är rätt för dig?
Du är välkommen att ta kontakt för att ställa frågor eller boka ett första samtal. Fyll i formuläret nedan så återkommer jag så snart som möjligt.
Vår metod: IBCT – en modern och effektiv form av parterapi
Vi arbetar med IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy), en vidareutveckling av traditionell KBT för par.
Det som skiljer IBCT från många andra former av parterapi är att metoden kombinerar:
Acceptans – att förstå och hantera olikheter
Förändring – att aktivt arbeta med beteenden och kommunikation
Istället för att försöka “lösa bort” alla problem fokuserar IBCT på att hjälpa er att förstå varandra på djupet och skapa en mer hållbar relation över tid.
Parterapi i Göteborg – tryggt, strukturerat och personligt
Vi erbjuder parterapi i Göteborg för par i olika situationer och livsskeden. Oavsett om ni befinner er i en akut kris eller vill utveckla er relation, anpassas behandlingen efter era behov.
Ni får:
- En tydlig struktur och riktning i samtalen
- En trygg miljö där båda blir hörda
- Evidensbaserade metoder
- Konkreta verktyg att använda mellan sessionerna
Om Li Wolf
Li Wolf är socionom, medicine magister och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning. Hon har genomgått psykoterapeutprogrammet vid Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat med KBT sedan 1999.
Under åren 1999 till 2013 arbetade Li Wolf inom barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg, med erfarenhet från behandlingshem, öppenvård, akutverksamhet samt specialistmottagningar för OCD, ångesttillstånd och ätstörningar. Hon har även arbetat inom vuxenpsykiatrin.
Li Wolf har specialistkunskap inom ångesttillstånd, OCD, ätstörningar, neuropsykiatriska tillstånd samt stress och utmattning. Hon har även lång erfarenhet av att arbeta med relationsproblem, parterapi och familjestöd.
Sedan 2013 driver hon Wolf KBT och arbetar kliniskt med barn, ungdomar, vuxna och par. Hon har även arbetat omfattande med prestationspsykologi för elitidrottare, artister och andra yrkesgrupper där prestation står i centrum.
Utöver kliniskt arbete har Li Wolf erfarenhet av handledning, konsultation, föreläsningar samt metod- och verksamhetsutveckling.
Varför välja Wolf KBT i Göteborg?
Hos Wolf KBT får du behandling som är:
- evidensbaserad och strukturerad
- anpassad efter din situation
- förankrad i lång klinisk erfarenhet
baserad på både KBT och beteendeanalys
Fokus ligger på att skapa konkreta resultat och ge dig verktyg som fungerar i din vardag.
Vanliga frågor om parterapi
Hur många gånger behöver man gå i parterapi?
Det varierar beroende på situation. Vissa par får stor hjälp på några få samtal, medan andra går under en längre period.
Fungerar parterapi verkligen?
Ja, forskning visar att parterapi – särskilt metoder som IBCT – kan ge tydliga förbättringar i relationer, både på kort och lång sikt.
Måste båda vilja gå i terapi?
Det är en fördel om båda är motiverade, men det är vanligt att en part är mer tveksam i början.
Kan parterapi rädda en relation?
I många fall, ja. Men ibland hjälper terapin också par att fatta mer genomtänkta beslut om relationens framtid.