Idrottspsykologi i Göteborg
Evidensbaserat stöd vid prestationsångest, stress, självkritik och psykisk belastning inom idrott och prestation.
Söker du hjälp inom idrottspsykologi?
Många idrottare och personer i prestationsyrken lever med höga krav, stark självkritik och en ständig press att prestera. Samtidigt är det vanligt att psykisk belastning inom prestation och idrott inte uppmärksammas förrän problemen blivit omfattande. Prestationsångest, stress, oro och svårigheter att hantera motgångar kan påverka både välmående och prestation negativt.
På Wolf KBT erbjuds evidensbaserat psykologiskt stöd inom idrottspsykologi och prestationspsykologi i Göteborg. Behandlingen utgår från KBT och anpassas individuellt utifrån dina behov, din livssituation och de utmaningar du står inför.
Målet är inte bara att förbättra prestation, utan också att skapa mer hållbara förutsättningar för psykisk hälsa, återhämtning och långsiktig utveckling – både inom idrott och i livet utanför prestation.
Vad är idrottspsykologi?
Idrottspsykologi handlar om samspelet mellan prestation, känslor, tankar och beteenden inom idrott och andra prestationsmiljöer. Området fokuserar på hur psykisk hälsa, stress och mentala processer påverkar prestation, motivation, återhämtning och välmående.
Många som söker hjälp inom idrottspsykologi upplever problem som:
- prestationsångest
- nervositet inför tävling eller framträdanden
- självkritik och perfektionism
- stress och press
- svårigheter att hantera motgångar
- låg självkänsla kopplad till prestation
- psykisk ohälsa inom prestationsmiljöer
Idrottspsykologi är inte enbart relevant för elitidrottare. Även personer inom andra prestationsyrken, exempelvis dansare, musiker, skådespelare och ledare, kan uppleva liknande psykologiska utmaningar där prestation blir starkt kopplad till självvärde och identitet.
På Wolf KBT används evidensbaserade metoder som KBT för att hjälpa individer att förstå och förändra tankemönster och beteenden som påverkar prestation och psykiskt välmående negativt.
Idrottspsykologi i Göteborg – så går behandlingen till
Behandlingen inleds med att vi tillsammans kartlägger din situation, dina mål och de faktorer som påverkar ditt mående och din prestation. Fokus ligger på att förstå samspelet mellan tankar, känslor, beteenden och prestationskrav.
Behandlingen anpassas individuellt och kan bland annat fokusera på:
- prestationsångest och nervositet
- självkritik och perfektionism
- stress och återhämtning
- rädsla för misslyckande
- motivation och självförtroende
- psykisk belastning kopplad till prestation
KBT används ofta som grund i behandlingen för att hjälpa dig att identifiera negativa tankemönster, minska undvikandebeteenden och utveckla mer hållbara strategier kring prestation och psykisk hälsa.
Målet är inte bara att förbättra prestation, utan också att skapa bättre förutsättningar för långsiktigt välmående, balans och ett mer hållbart förhållningssätt till prestation och krav.
Vad kan idrottspsykologi hjälpa med
Prestationsångest
Många upplever stark oro eller nervositet inför tävlingar, framträdanden eller andra prestationssituationer. Behandlingen fokuserar på att minska ångest, självkritik och undvikandebeteenden som påverkar prestation och välmående negativt.
Stress och press
Höga krav, intensiv träning och ständig prestation kan leda till långvarig stress och psykisk belastning. Idrottspsykologi kan hjälpa dig att utveckla mer hållbara strategier kring återhämtning, balans och stresshantering.
Perfektionism och självkritik
Många prestationsmiljöer präglas av höga krav och stark självkritik. Behandlingen hjälper dig att förstå och förändra tankemönster som skapar onödig press och påverkar självkänslan negativt.
Motivation och självförtroende
Svårigheter med motivation, osäkerhet eller tappat självförtroende är vanligt både efter motgångar och under längre perioder av stress eller prestationspress.
Psykisk ohälsa inom prestation och idrott
Idrottspsykologi kan också vara hjälpsamt vid psykisk ohälsa kopplad till prestation, exempelvis ångest, nedstämdhet, överträning eller svårigheter att hantera identitet och självvärde utanför prestation.
Evidensbaserad KBT inom idrottspsykologi
På Wolf KBT används evidensbaserade behandlingsmetoder med utgångspunkt i kognitiv beteendeterapi (KBT). KBT är en väl etablerad terapiform som används för att hjälpa individer att förstå och förändra tankemönster och beteenden som påverkar prestation och psykiskt välmående negativt.
Inom idrottspsykologi kan KBT bland annat användas för att:
- hantera prestationsångest
- minska självkritik och perfektionism
- utveckla bättre strategier för stresshantering
- stärka emotionell flexibilitet
- arbeta med återhämtning och balans
- minska undvikandebeteenden kopplade till prestation
Behandlingen anpassas alltid individuellt utifrån din situation, dina mål och de utmaningar du upplever. Målet är att skapa långsiktiga och hållbara förändringar – både inom prestation och psykisk hälsa.
Om du vill läsa mer om behandlingsformen kan du besöka sidan om KBT i Göteborg.
När kan det vara hjälpsamt att söka stöd?
Det kan vara hjälpsamt att söka stöd när prestation och krav börjar påverka välmåendet negativt eller när stress och självkritik blir svåra att hantera på egen hand.
Många söker hjälp vid:
- prestationsångest eller stark nervositet
- långvarig stress och press
- svårigheter att återhämta sig
- låg självkänsla kopplad till prestation
- perfektionism och självkritik
- motivationsproblem
- psykisk ohälsa inom prestationsmiljöer
- svårigheter efter motgångar eller skador
Att söka hjälp behöver inte innebära att något är “fel”. För många handlar det istället om att skapa bättre förutsättningar för både prestation, återhämtning och psykisk hälsa på lång sikt.
Både elitidrottare, ungdomsidrottare och personer i andra prestationsyrken kan ha nytta av professionellt psykologiskt stöd kring prestation och välmående.
Boka ett första samtal
Funderar du på om idrottspsykologi är rätt för dig?
Du är välkommen att ta kontakt för att ställa frågor eller boka ett första samtal. Fyll i formuläret nedan så återkommer jag så snart som möjligt.
Om Li Wolf
Li Wolf är socionom, medicine magister och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning. Hon har genomgått psykoterapeutprogrammet vid Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat med KBT sedan 1999.
Under åren 1999 till 2013 arbetade Li Wolf inom barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg, med erfarenhet från behandlingshem, öppenvård, akutverksamhet samt specialistmottagningar för OCD, ångesttillstånd och ätstörningar. Hon har även arbetat inom vuxenpsykiatrin.
Li Wolf har specialistkunskap inom ångesttillstånd, OCD, ätstörningar, neuropsykiatriska tillstånd samt stress och utmattning. Hon har även lång erfarenhet av att arbeta med relationsproblem, parterapi och familjestöd.
Sedan 2013 driver hon Wolf KBT och arbetar kliniskt med barn, ungdomar, vuxna och par. Hon har även arbetat omfattande med prestationspsykologi för elitidrottare, artister och andra yrkesgrupper där prestation står i centrum.
Utöver kliniskt arbete har Li Wolf erfarenhet av handledning, konsultation, föreläsningar samt metod- och verksamhetsutveckling.
Varför välja Wolf KBT i Göteborg?
Wolf KBT erbjuder evidensbaserad behandling med fokus på prestation, psykisk hälsa och långsiktigt välmående. Här möts du av ett professionellt och tryggt arbetssätt där behandlingen anpassas utifrån din situation, dina mål och de utmaningar du står inför.
Till skillnad från många aktörer inom prestations- och coachingområdet bygger behandlingen på legitimerad psykoterapeutisk kompetens och evidensbaserade metoder som KBT.
Hos Wolf KBT får du stöd kring:
- prestationsångest och stress
- självkritik och perfektionism
- psykisk belastning inom idrott och prestation
- motivation och självförtroende
- återhämtning och balans
- hållbara strategier för prestation och välmående
Målet är inte bara att förbättra prestation, utan också att skapa ett mer hållbart förhållningssätt till krav, prestation och psykisk hälsa över tid.
Vanliga frågor om idrottspsykologi
Vad är idrottspsykologi?
Idrottspsykologi handlar om samspelet mellan prestation, känslor, tankar och beteenden inom idrott och prestation.
Kan idrottspsykologi hjälpa vid prestationsångest?
Ja, prestationsångest är ett vanligt område inom idrottspsykologi och behandlas ofta med evidensbaserade metoder som KBT.
Är idrottspsykologi bara för elitidrottare?
Nej, både elitidrottare, ungdomsidrottare och motionärer kan ha nytta av psykologiskt stöd kring prestation och välmående. Även personer inom andra prestationsyrken, exempelvis skådespelare, dansare och musiker, kan ha stor nytta av prestationspsykologiskt stöd.
Vad är skillnaden mellan mental träning och psykoterapi?
Mental träning fokuserar ofta på prestation och fokus, medan psykoterapi även arbetar med psykisk hälsa, känslor och långvariga beteendemönster.