KBT Göteborg
Kognitiv beteendeterapi med legitimerad psykoterapeut
KBT-behandling i Göteborg
Hos Wolf KBT erbjuds kognitiv beteendeterapi i centrala Göteborg, med mottagning i Pustervikhuset vid Järntorget. Behandlingen ges av Li Wolf – socionom och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning och mer än 25 års klinisk erfarenhet av att arbeta med barn, ungdomar och vuxna.
Oavsett om du söker hjälp för ångest, depression, stress, OCD eller ätstörningar erbjuder vi en strukturerad och evidensbaserad behandling som är anpassad efter din situation. Du kan välja att gå i terapi på plats i Göteborg eller via videosamtal hemifrån.
Vad är KBT – kognitiv beteendeterapi?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en av de mest väldokumenterade psykologiska behandlingsmetoderna som finns. Metoden bygger på att tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och beteenden hänger ihop och påverkar varandra.
I en KBT-behandling arbetar du och din psykoterapeut tillsammans med att:
Identifiera tankemönster och beteenden som vidmakthåller psykisk ohälsa
Förstå sambandet mellan tankar, känslor och handlingar
Testa och träna nya sätt att tänka och agera i vardagen
Arbeta med konkreta övningar och hemuppgifter mellan sessionerna
KBT rekommenderas av Socialstyrelsen vid en rad psykiatriska tillstånd och har starkt vetenskapligt stöd. Vill du läsa mer om hur metoden fungerar i praktiken? Se vår guide: Hur fungerar KBT steg för steg.
KBT är en av de mest väldokumenterade behandlingsmetoderna och rekommenderas bland annat av Socialstyrelsen vid flera olika psykiatriska tillstånd. Om du är ny till terapi kan du börja här: vad är KBT och hur fungerar det.
KBT i Göteborg – så går behandlingen till
En KBT-behandling inleds alltid med en noggrann kartläggning. Tillsammans går vi igenom din situation, dina svårigheter och vad du vill uppnå med behandlingen. Utifrån kartläggningen formuleras en individuell behandlingsplan med tydliga mål.
Behandlingen är strukturerad och aktiv. Du får:
- En ökad förståelse för dina egna mönster och vad som håller problemen vid liv
- Konkreta verktyg och tekniker anpassade efter dina specifika svårigheter
- Hemuppgifter att träna på mellan sessionerna – en central del av KBT
- Löpande utvärdering av hur behandlingen fortskrider
Antalet sessioner varierar beroende på problematik och mål, men de flesta behandlingar innefattar mellan 8 och 20 träffar. Målet är alltid att du ska ha med dig verktyg som fungerar även när behandlingen är avslutad.
Så här säger våra kunder
Vad kan KBT hjälpa med?
Wolf KBT erbjuder behandling för ett brett spektrum av svårigheter. Nedan beskrivs de vanligaste tillstånden vi arbetar med.
KBT vid ångest
Ångest är ett av de vanligaste skälen till att söka psykologhjälp. KBT är en mycket effektiv behandling vid generaliserat ångestsyndrom, panikångest, social ångest, specifika fobier och hälsoångest. Behandlingen hjälper dig att förstå vad som utlöser din ångest och att gradvis bryta undvikandebeteenden som på kort sikt lindrar men på lång sikt förstärker problemen.
KBT vid depression
Vid depression arbetar vi med beteendeaktivering – att gradvis återinföra meningsfulla aktiviteter – kombinerat med att identifiera och utmana negativa tankemönster. Fokus ligger på att skapa struktur, återfå energi och hitta riktning i vardagen igen.
KBT vid stress och utmattning i Göteborg
Stress och utmattningssyndrom kräver en behandling som både hanterar akuta symptom och arbetar med de beteenden och värderingar som driver på stressnivåerna. KBT hjälper dig att identifiera vad i ditt liv som behöver förändras och ger dig konkreta verktyg för en mer hållbar vardag.
KBT vid tvångssyndrom (OCD)
Tvångssyndrom behandlas effektivt med KBT, särskilt exponering med responsprevention (ERP). Behandlingen innebär att gradvis möta det som utlöser tvångstankarna utan att utföra tvångshandlingarna, vilket minskar ångesten på sikt och skapar ett mer flexibelt förhållningssätt till tankarna.
KBT vid ätstörning
KBT är en central behandlingsmetod vid ätstörningar som anorexia, bulimi och hetsätningsstörning. Vi arbetar med att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden kring mat och kropp, förändra dysfunktionella ätbeteenden och bygga ett mer hållbart förhållningssätt till mat och sig själv.
KBT vid sömnproblem i Göteborg
Sömnproblem och insomni behandlas framgångsrikt med kognitiv beteendeterapi för insomni (KBT-i). Vi arbetar med sömnrestriktion, stimuluskontroll och kognitiv omstrukturering för att bryta negativa sömnvanor och tankar som håller dig vaken.
KBT för självkänsla och självkritik
Låg självkänsla och stark självkritik kan ligga till grund för många former av psykisk ohälsa. I behandlingen arbetar vi med att identifiera och förändra grundläggande negativa föreställningar om dig själv och bygga ett mer stabilt och medkänslofullt förhållningssätt.
KBT i centrala Göteborg – mottagning vid Järntorget
Wolf KBTs mottagning finns i Pustervikhuset på Järntorgsgatan 12–14, i centrala Göteborg. Läget är lättillgängligt med kollektivtrafik och till fots från stora delar av staden.
Mottagningen välkomnar klienter från hela Göteborg, bland annat från:
- Linné och Majorna
- Vasastan och Haga
- Centrum och Nordstan
- Örgryte och Lunden
- Näset och Långedrag
- Askim, Billdal och Särö
- Hisingen och Angered
- Mölndal och kranskommunerna
För dig som föredrar flexibilitet eller har svårt att ta dig till mottagningen erbjuds även KBT online via videosamtal. Forskning visar att internetförmedlad KBT (iKBT) har samma effekt som traditionell terapi.
Boka KBT i Göteborg – ta det första steget
Att söka hjälp är ett stort och viktigt steg.
Det första samtalet handlar alltid om att bilda sig en bild av din situation och om KBT är rätt väg framåt för dig – utan förbindelser. Du är välkommen att höra av dig via kontaktformuläret, per e-post eller telefon. Jag svarar så snart jag kan.
Telefon: 0706-691551 | E-post: li.wolf@wolfkbt.se | Adress: Järntorgsgatan 12–14, 413 30 Göteborg
KBT online eller på plats
Du kan välja att gå i KBT på plats i Göteborg eller via videosamtal. Båda alternativen fungerar väl och bygger på samma evidensbaserade metodik.
Onlinebehandling kan vara ett bra alternativ om du vill ha större flexibilitet eller har svårt att ta dig till mottagningen.
Om behandlingen
Behandlingen bygger på ett aktivt samarbete där fokus ligger på förändring. Arbetet är strukturerat och utgår från en tydlig analys av vad som påverkar ditt mående.
Man arbetar systematiskt med att förstå varför beteenden uppstår och vad som gör att de fortsätter över tid. Detta ger en tydlig struktur och gör behandlingen konkret och målinriktad.
Om Li Wolf – legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning
Li Wolf är socionom, medicine magister och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning. Hon utbildade sig vid psykoterapeutprogrammet på Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat med KBT sedan 1999 – det vill säga i mer än 25 år.
Åren 1999–2013 arbetade Li Wolf inom barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg, med erfarenhet från:
- Specialistmottagningar för OCD, ångesttillstånd och ätstörningar
- Öppenvård, behandlingshem och akutverksamhet
- Vuxenpsykiatrin
Li Wolf har djup specialistkunskap inom ångestsyndrom, OCD, ätstörningar, neuropsykiatriska tillstånd, stress och utmattning. Hon har även lång erfarenhet av prestationspsykologi för elitidrottare och artister, parterapi, föräldrastöd och familjestöd.
Sedan 2013 driver hon Wolf KBT och arbetar kliniskt med barn, ungdomar, vuxna och par. Utöver behandling erbjuder hon handledning, konsultation och föreläsningar.
Varför välja Wolf KBT i Göteborg?
Hos Wolf KBT får du behandling som är:Det finns många alternativ för KBT i Göteborg. Här är vad som utmärker Wolf KBT:
- Mer än 25 års klinisk erfarenhet av KBT – Li Wolf har arbetat med psykologisk behandling sedan 1999
- Djup specialistkunskap inom ångest, OCD och ätstörningar – ett av få privata alternativ i Göteborg med denna kombinerade kompetens
- Individuellt anpassad behandling – ingen behandling är den andra lik
- Evidensbaserade metoder – all behandling bygger på vetenskapligt stödda KBT-metoder
- Flexibelt upplägg – terapi på plats vid Järntorget eller online via videosamtal
- Erfarenhet av alla åldrar – barn, ungdomar, vuxna och par
Vanliga frågor om KBT
Vad kostar KBT i Göteborg hos Wolf KBT?
Priset varierar beroende på sessionens längd och upplägg. Kontakta mottagningen för aktuell prislista. Friskvårdsbidrag kan i vissa fall täcka delar av kostnaden – kontrollera med din arbetsgivare.
Hur lång är väntetiden?
Ingen väntetid. Hör av dig via kontaktformuläret eller telefon så återkommer jag med förslag på tid.
Hur många sessioner behövs?
Det beror på dina behov och mål. De flesta KBT-behandlingar omfattar 8–20 sessioner, men kortare fokuserade insatser om 5–8 sessioner är också vanliga. En mer komplex problematik kan kräva längre behandling.
Tar ni emot barn och ungdomar?
Ja. Li Wolf har lång erfarenhet av att arbeta med barn och ungdomar, bland annat från barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg. Behandlingen anpassas helt efter ålder och problematik.
Fungerar KBT mot ångest?
Ja, KBT är en av de mest välstuderade och effektiva behandlingsmetoderna för ångest. Metoden rekommenderas av Socialstyrelsen vid generaliserat ångestsyndrom, panikångest, social fobi, OCD och PTSD.
Kan man gå i KBT online?
Ja. Wolf KBT erbjuder KBT via videosamtal som ett alternativ till fysiska besök. Forskning kring internetförmedlad KBT (iKBT) visar att den har likvärdig effekt med traditionell terapi. Online-formatet passar dig som vill ha flexibilitet eller har svårt att ta dig till mottagningen.
Behöver man en diagnos för att gå i KBT?
Nej. KBT utgår från dina besvär och mål – inte från en specifik diagnos. Du behöver inte ha fått en diagnos av en läkare för att påbörja behandling.
Är KBT evidensbaserat?
Ja. KBT har starkt vetenskapligt stöd och är en av de mest väldokumenterade terapimetoderna som finns. Den rekommenderas av bland annat Socialstyrelsen, SBU och WHO vid en rad psykiatriska tillstånd.
Hur vet jag om KBT är rätt behandling för mig?
En inledande bedömning görs alltid för att avgöra om KBT är lämplig utifrån din situation. Om en annan metod bedöms passa bättre informerar vi om det.
Erbjuder ni parterapi?
Ja. Wolf KBT erbjuder parterapi med IBCT-inriktning (Integrative Behavioral Couple Therapy), en evidensbaserad metod som kombinerar acceptans och beteendeförändring i relationer.
Vad skiljer Wolf KBT från andra KBT-mottagningar i Göteborg?
Li Wolf har arbetat med KBT sedan 1999 och har gedigen specialistkunskap inom ångest, OCD och ätstörningar – ett av få privata alternativ i Göteborg med denna kombinerade erfarenhet. Behandlingen är alltid individuellt anpassad och kan ges både på plats vid Järntorget och online.