KBT i Göteborg – Kognitiv beteendeterapi med legitimerad psykoterapeut
Söker du KBT i Göteborg?
Hos Wolf KBT erbjuds kognitiv beteendeterapi i centrala Göteborg, med mottagning i Pustervikhuset vid Järntorget.
Här får du stöd av legitimerad psykoterapeut med lång erfarenhet av att arbeta med ätstörningar, tvångssyndrom, ångest, stress, depression och former av psykisk ohälsa hos barn, ungdomar och vuxna.
Behandlingen utgår från evidensbaserade metoder inom KBT och anpassas efter din situation, med fokus på att skapa konkreta och hållbara förändringar i din vardag. Vill du förstå hur en KBT-behandling går till i praktiken kan du läsa vår genomgång: hur fungerar KBT steg för steg.
Vad är KBT?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en strukturerad och vetenskapligt förankrad behandlingsmetod inom psykologisk behandling. Den bygger på att tankar, känslor och beteenden samverkar och påverkar hur vi mår.
I KBT arbetar man med att identifiera mönster som bidrar till problem och som ofta har utvecklats över tid. Det kan handla om undvikanden, självkritiska tankar eller beteenden som kortsiktigt lindrar obehag men som långsiktigt förstärker svårigheter.
Behandlingen är målinriktad och praktisk. Du och din psykoterapeut arbetar tillsammans mot tydliga mål, och du får verktyg att använda både under och mellan sessionerna.
KBT är en av de mest väldokumenterade behandlingsmetoderna och rekommenderas bland annat av Socialstyrelsen vid flera olika psykiatriska tillstånd. Om du är ny till terapi kan du börja här: vad är KBT och hur fungerar det.
KBT i Göteborg – så går behandlingen till
En KBT-behandling inleds med en kartläggning där ni tillsammans går igenom din situation, dina svårigheter och vad du vill uppnå.
Därefter formuleras en behandlingsplan med tydliga mål. Under behandlingen arbetar ni strukturerat med att förstå vad som vidmakthåller problemen och vad som behöver förändras.
Arbetet innebär att:
– du får en ökad förståelse för dina mönster
– du testar nya sätt att tänka och agera
– du arbetar aktivt med övningar mellan sessionerna
KBT är en aktiv behandlingsform där din egen medverkan är en viktig del av processen. Målet är att du ska få verktyg som fungerar även efter avslutad behandling.
Vad kan KBT hjälpa med?
KBT vid ångest
KBT är en effektiv behandlingsmetod vid ångest och oro. Behandlingen hjälper dig att förstå vad som triggar ångest och hur du kan bryta undvikandebeteenden och negativa tankemönster.
KBT vid depression
Vid depression arbetar man med att gradvis återinföra aktiviteter och förändra negativa tankemönster. Fokus ligger på att skapa struktur, riktning och mening i vardagen.
KBT vid stress och utmattning
KBT kan hjälpa dig att identifiera vad som driver stress och vilka beteenden som behöver förändras för att skapa en mer hållbar vardag.
KBT vid sömnproblem
Sömnproblem behandlas genom att förändra beteenden och tankar som påverkar sömnen negativt och genom att etablera fungerande rutiner.
KBT vid tvångssyndrom (OCD)
KBT är en effektiv behandling vid tvångssyndrom. Fokus ligger på att bryta mönstret av tvångstankar och tvångshandlingar genom gradvis exponering och att avstå från ritualer. Behandlingen hjälper dig att minska ångest på sikt och skapa ett mer flexibelt förhållningssätt till dina tankar.
KBT vid ätstörning
KBT kan vara en central del i behandling av ätstörningar. Fokus ligger på att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden kring mat, kropp och kontroll. Behandlingen innebär ofta att gradvis förändra ätbeteenden, minska undvikande och utmana negativa tankar om kroppen. Samtidigt arbetar man med att skapa mer flexibla rutiner, öka tryggheten i måltidssituationer och utveckla ett mer hållbart förhållningssätt till mat och sig själv.
KBT för självkänsla
Vid låg självkänsla arbetar man med att identifiera och förändra negativa föreställningar om sig själv och utveckla ett mer stabilt förhållningssätt.
KBT i Göteborg – centralt vid Järntorget
Wolf KBT finns i centrala Göteborg, i Pustervikhuset vid Järntorget. Mottagningen är lättillgänglig både för dig som bor i centrala Göteborg och för dig som kommer från områden som Linné, Majorna, Vasastan eller Hisingen.
Att träffa en psykoterapeut lokalt i Göteborg kan skapa kontinuitet och trygghet i behandlingen. Samtidigt erbjuds även möjlighet till KBT online för dig som föredrar det.
Boka ett första samtal
Funderar du på om KBT är rätt för dig?
Du är välkommen att ta kontakt för att ställa frågor eller boka ett första samtal. Fyll i formuläret nedan så återkommer jag så snart som möjligt. Det första steget handlar om att få en bild av din situation och om KBT kan vara en lämplig väg framåt för dig.
KBT online eller på plats
Du kan välja att gå i KBT på plats i Göteborg eller via videosamtal. Båda alternativen fungerar väl och bygger på samma evidensbaserade metodik.
Onlinebehandling kan vara ett bra alternativ om du vill ha större flexibilitet eller har svårt att ta dig till mottagningen.
Om behandlingen
Behandlingen bygger på ett aktivt samarbete där fokus ligger på förändring. Arbetet är strukturerat och utgår från en tydlig analys av vad som påverkar ditt mående.
Man arbetar systematiskt med att förstå varför beteenden uppstår och vad som gör att de fortsätter över tid. Detta ger en tydlig struktur och gör behandlingen konkret och målinriktad.
Om Li Wolf
Li Wolf är socionom, medicine magister och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning. Hon har genomgått psykoterapeutprogrammet vid Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat med KBT sedan 1999.
Under åren 1999 till 2013 arbetade Li Wolf inom barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg, med erfarenhet från behandlingshem, öppenvård, akutverksamhet samt specialistmottagningar för OCD, ångesttillstånd och ätstörningar. Hon har även arbetat inom vuxenpsykiatrin.
Li Wolf har specialistkunskap inom ångesttillstånd, OCD, ätstörningar, neuropsykiatriska tillstånd samt stress och utmattning. Hon har även lång erfarenhet av att arbeta med relationsproblem, parterapi och familjestöd.
Sedan 2013 driver hon Wolf KBT och arbetar kliniskt med barn, ungdomar, vuxna och par. Hon har även arbetat omfattande med prestationspsykologi för elitidrottare, artister och andra yrkesgrupper där prestation står i centrum.
Utöver kliniskt arbete har Li Wolf erfarenhet av handledning, konsultation, föreläsningar samt metod- och verksamhetsutveckling.
Varför välja Wolf KBT i Göteborg?
Hos Wolf KBT får du behandling som är:
- evidensbaserad och strukturerad
- anpassad efter din situation
- förankrad i lång klinisk erfarenhet
baserad på både KBT och beteendeanalys
Fokus ligger på att skapa konkreta resultat och ge dig verktyg som fungerar i din vardag.
Vanliga frågor om KBT
Vad kostar KBT i Göteborg?
Priset varierar beroende på upplägg och sessionens längd. Kontakta mottagningen för aktuell information.
Hur många sessioner behövs?
Det beror på dina behov och mål, men många behandlingar ligger mellan 5 och 15 sessioner.
Fungerar KBT mot ångest?
Ja, KBT är en av de mest väldokumenterade behandlingsmetoderna för ångest.
Kan man gå i KBT online?
Ja, KBT fungerar mycket bra via videosamtal och är idag ett vanligt alternativ. Forskning kring internetförmedlad KBT iKBT visar att den har samma effekt som vid traditionellt förmedlad KBT.
Behöver man en diagnos för att gå i KBT?
Nej, behandlingen utgår från dina besvär och mål. (inte från en specifik diagnos.)
Är KBT evidensbaserat?
Ja, KBT har starkt vetenskapligt stöd och rekommenderas av bland annat Socialstyrelsen.
Hur vet man om KBT är rätt behandling?
En inledande bedömning görs alltid för att avgöra om KBT är rätt metod utifrån din situation.