KBT vid depression i Göteborg
Depression kan påverka både tankar, känslor och beteenden. Många beskriver en känsla av nedstämdhet, brist på energi eller svårigheter att känna glädje i sådant som tidigare varit viktigt.
Hos Wolf KBT i centrala Göteborg erbjuds behandling med kognitiv beteendeterapi (KBT), en evidensbaserad metod med god effekt vid depression.
Vill du läsa mer om hur behandlingen fungerar generellt kan du ta del av information om KBT i Göteborg och hur arbetet är upplagt.
Vad är depression?
Depression är mer än att känna sig ledsen under en period. Det är ett tillstånd som påverkar hur du tänker, känner och fungerar i vardagen.
Vanliga symtom är:
- nedstämdhet eller tomhetskänsla
- minskat intresse eller glädje
- trötthet och energibrist
- sömnproblem
- svårigheter att koncentrera sig
- negativa tankar om sig själv
Symtomen kan variera i intensitet och påverkar olika delar av livet.
Hur fungerar KBT vid depression?
KBT vid depression fokuserar på att bryta de mönster som vidmakthåller nedstämdhet.
Det kan handla om:
- att identifiera negativa tankemönster
- att öka aktivitetsnivån stegvis
- att återuppta sådant som tidigare varit meningsfullt
- att förändra beteenden som förstärker passivitet
Behandlingen är strukturerad och anpassas efter din situation.
Beteendeaktivering – en central del
En viktig del i behandling av depression med KBT är beteendeaktivering. Det innebär att du stegvis börjar göra sådant som kan bidra till ökat välmående, även om motivationen initialt är låg.
När man mår dåligt är det vanligt att:
- dra sig undan
- minska aktivitet
- isolera sig
Detta kan på sikt förstärka depressionen.
Genom att gradvis öka aktivitet bryts den negativa spiralen.
Hur går behandlingen till?
Behandlingen inleds med en kartläggning där du och terapeuten tillsammans går igenom din situation.
Därefter:
- sätts tydliga mål
- skapas en behandlingsplan
- påbörjas ett strukturerat arbete
Du får konkreta övningar att arbeta med mellan sessionerna.
Hur lång tid tar det?
KBT är ofta en korttidsterapi. Många behandlingar ligger mellan 5 och 15 sessioner, men det varierar beroende på behov och mål.
Fokus ligger på att skapa förändring som håller över tid.
När bör man söka hjälp?
Det kan vara aktuellt att söka hjälp om:
- du känner dig nedstämd under en längre period
- du har tappat intresse för sådant som
- tidigare varit viktigt
- du har svårt att få vardagen att fungera
- du känner hopplöshet eller energibrist
Att söka hjälp tidigt kan göra stor skillnad.
KBT vid depression i centrala Göteborg
Wolf KBT finns i Pustervikhuset vid Järntorget i Göteborg. Här erbjuds behandling i en lugn och professionell miljö med fokus på trygghet, struktur och individanpassning.
Li Wolf är legitimerad psykoterapeut med lång erfarenhet av arbete inom psykiatri och har arbetat med depression i både barn-, ungdoms- och vuxenpsykiatri.
Boka ett första samtal
Funderar du på om KBT är rätt för dig?
Ett första samtal ger möjlighet att gå igenom din situation och få en professionell bedömning.
Du behöver inte veta exakt vad du behöver hjälp med – det kan ni tillsammans ta reda på.
Fyll i formuläret nedan så återkommer jag så snart som möjligt.
KBT online eller på plats
Du kan välja att gå i KBT på plats i Göteborg eller via videosamtal. Båda alternativen fungerar väl och bygger på samma evidensbaserade metodik.
Onlinebehandling kan vara ett bra alternativ om du vill ha större flexibilitet eller har svårt att ta dig till mottagningen.
Om behandlingen
Behandlingen bygger på ett aktivt samarbete där fokus ligger på förändring. Arbetet är strukturerat och utgår från en tydlig analys av vad som påverkar ditt mående.
Man arbetar systematiskt med att förstå varför beteenden uppstår och vad som gör att de fortsätter över tid. Detta ger en tydlig struktur och gör behandlingen konkret och målinriktad.
Om Li Wolf
Li Wolf är socionom, medicine magister och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning. Hon har genomgått psykoterapeutprogrammet vid Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat med KBT sedan 1999.
Under åren 1999 till 2013 arbetade Li Wolf inom barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg, med erfarenhet från behandlingshem, öppenvård, akutverksamhet samt specialistmottagningar för OCD, ångesttillstånd och ätstörningar. Hon har även arbetat inom vuxenpsykiatrin.
Li Wolf har specialistkunskap inom ångesttillstånd, OCD, ätstörningar, neuropsykiatriska tillstånd samt stress och utmattning. Hon har även lång erfarenhet av att arbeta med relationsproblem, parterapi och familjestöd.
Sedan 2013 driver hon Wolf KBT och arbetar kliniskt med barn, ungdomar, vuxna och par. Hon har även arbetat omfattande med prestationspsykologi för elitidrottare, artister och andra yrkesgrupper där prestation står i centrum.
Utöver kliniskt arbete har Li Wolf erfarenhet av handledning, konsultation, föreläsningar samt metod- och verksamhetsutveckling.
Varför välja Wolf KBT i Göteborg?
Hos Wolf KBT får du behandling som är:
- evidensbaserad och strukturerad
- anpassad efter din situation
- förankrad i lång klinisk erfarenhet
baserad på både KBT och beteendeanalys
Fokus ligger på att skapa konkreta resultat och ge dig verktyg som fungerar i din vardag.
FAQ
Vad är KBT vid depression?
KBT vid depression är en behandlingsmetod där fokus ligger på att förändra tankar och beteenden som bidrar till nedstämdhet.
Fungerar KBT vid depression?
Ja, KBT är en av de mest väldokumenterade behandlingsmetoderna för depression.
Vad är beteendeaktivering?
Det är en metod inom KBT där du stegvis ökar aktiviteter som kan förbättra ditt mående.
Hur snabbt märker man effekt?
Det varierar, men många upplever förbättring när de börjar arbeta aktivt med förändring.
Behöver man medicin samtidigt?
Det beror på situationen. KBT kan ges både med och utan medicinering.
Är behandlingen individuell?
Ja, behandlingen anpassas alltid efter din situation och dina mål.