Parterapi online
Parterapi online
Att gå i parterapi online kan vara ett flexibelt och tillgängligt alternativ för par som vill arbeta med sin relation men har svårt att få till fysiska besök. Oavsett om det handlar om tidsbrist, avstånd eller en önskan om att träffas i en trygg hemmiljö, kan digital parterapi vara ett effektivt sätt att få stöd. Vill ni veta mer om hur behandlingen fungerar kan ni läsa mer om IBCT parterapi i Göteborg.
Om ni söker parterapi i Göteborg och vill arbeta med en metod som är både strukturerad och forskningsbaserad kan IBCT vara ett effektivt alternativ.
Är parterapi online rätt för er?
Onlineparterapi kan vara ett bra alternativ om ni:
- har svårt att få ihop scheman för fysiska besök
- bor på olika orter eller reser mycket
- föredrar att prata i en trygg miljö hemma
- vill komma igång snabbt utan väntetid
- redan har testat terapi men vill ha ett mer flexibelt upplägg
Hur fungerar parterapi online?
Parterapi online sker via videosamtal där ni träffar er terapeut digitalt. Samtalen följer samma struktur och metodik som vid fysiska möten.
Under samtalen arbetar ni med att:
- förstå era relationsmönster
- identifiera vad som skapar konflikter
- utveckla bättre kommunikation
- hitta nya sätt att mötas och samarbeta
Skillnaden ligger främst i formatet – inte i kvaliteten på behandlingen.
Fungerar online lika bra som fysisk terapi?
Forskning och klinisk erfarenhet visar att parterapi online ofta fungerar lika bra som traditionell terapi, särskilt när det gäller strukturerade metoder som IBCT.
Många par upplever dessutom att det kan vara lättare att öppna upp i en miljö där de känner sig trygga.
Samtidigt ställer det krav på att tekniken fungerar och att båda parter kan vara närvarande under samtalen.
Boka ett första samtal
Funderar du på om parterapi online är rätt för er?
Du är välkommen att ta kontakt för att ställa frågor eller boka ett första samtal. Fyll i formuläret nedan så återkommer jag så snart som möjligt.
IBCT i onlineformat
IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) lämpar sig väl för digital terapi eftersom metoden är tydligt strukturerad och fokuserar på både förståelse och förändring.
I onlineformat arbetar ni med:
- att förstå era återkommande mönster
- att minska negativa reaktioner och konfliktupptrappning
- att utveckla nya sätt att kommunicera
- att skapa förändring som fungerar i vardagen
Metoden gör det möjligt att arbeta konkret även på distans.
Fördelar med parterapi online
- Flexibilitet – lättare att boka tider som passar
- Tillgänglighet – oberoende av var ni befinner er
- Trygg miljö – ni deltar från er egen plats
- Effektivitet – sparar tid på resor
Finns det några nackdelar?
För vissa kan det vara svårare att skapa samma närvaro som vid ett fysiskt möte. Tekniska problem kan också påverka upplevelsen.
Om relationen är mycket konfliktfylld eller om det finns behov av mer intensivt stöd kan fysiska möten ibland vara att föredra.
Om Li Wolf
Li Wolf är socionom, medicine magister och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning. Hon har genomgått psykoterapeutprogrammet vid Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat med KBT sedan 1999.
Under åren 1999 till 2013 arbetade Li Wolf inom barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg, med erfarenhet från behandlingshem, öppenvård, akutverksamhet samt specialistmottagningar för OCD, ångesttillstånd och ätstörningar. Hon har även arbetat inom vuxenpsykiatrin.
Li Wolf har specialistkunskap inom ångesttillstånd, OCD, ätstörningar, neuropsykiatriska tillstånd samt stress och utmattning. Hon har även lång erfarenhet av att arbeta med relationsproblem, parterapi och familjestöd.
Sedan 2013 driver hon Wolf KBT och arbetar kliniskt med barn, ungdomar, vuxna och par. Hon har även arbetat omfattande med prestationspsykologi för elitidrottare, artister och andra yrkesgrupper där prestation står i centrum.
Utöver kliniskt arbete har Li Wolf erfarenhet av handledning, konsultation, föreläsningar samt metod- och verksamhetsutveckling.
Varför välja Wolf KBT i Göteborg?
Hos Wolf KBT får du behandling som är:
- evidensbaserad och strukturerad
- anpassad efter din situation
- förankrad i lång klinisk erfarenhet
baserad på både KBT och beteendeanalys
Fokus ligger på att skapa konkreta resultat och ge dig verktyg som fungerar i din vardag.
Vanliga frågor om parterapi online
Behöver vi sitta på samma plats?
Nej, ni kan delta från olika platser om det passar er bättre.
Är det lika effektivt som att träffas fysiskt?
Ja, för många par fungerar det lika bra, särskilt med strukturerade metoder.
Hur lång är en session?
Vanligtvis 45–60 minuter, men det kan variera.