Idrott och ätstörningar
Professionellt stöd vid prestationsrelaterad psykisk ohälsa, kontrollbeteenden och ätstörningsproblematik inom idrott och prestation.
Söker du hjälp kring idrott och ätstörningar
Inom många idrotter finns starka krav på prestation, disciplin och fysisk kontroll. För vissa kan detta bidra till en ohälsosam relation till träning, kropp och mat. Ätstörningar och destruktiva prestationsmönster förekommer inom både elitidrott och ungdomsidrott, men problemen kan vara svåra att upptäcka i miljöer där hård träning och kontroll normaliseras.
På Wolf KBT erbjuds evidensbaserat psykologiskt stöd kring prestation, psykisk hälsa och ätstörningsproblematik. Behandlingen anpassas individuellt och fokuserar både på psykiskt välmående och ett mer hållbart förhållningssätt till prestation och träning.
För dig som söker professionellt stöd kring prestation och psykisk hälsa kan idrottspsykologi i Göteborg vara ett viktigt första steg.
Ätstörningar inom idrott är vanligare än många tror
Ätstörningar förekommer inom många olika idrotter, men risken kan vara särskilt hög i miljöer där:
- kroppsvikt betonas starkt
- prestation kopplas till utseende
- perfektionism uppmuntras
- kontroll och disciplin värderas högt
Det kan exempelvis handla om:
- restriktivt ätande
- tvångsmässig träning
- viktminskning
- stark rädsla för viktuppgång
- skuldkänslor kring mat
- kompensatoriska beteenden
- överdriven kontroll av kroppen
För många utvecklas problemen gradvis över tid och blir till slut en central del av vardagen.
När träning blir kopplat till självvärde
Inom prestationsmiljöer kan självkänslan bli starkt kopplad till prestation, kropp eller fysisk utveckling. Det kan skapa situationer där:
- prestation avgör självvärdet
- återhämtning känns “fel”
- vila väcker skuld
- kroppen ses som ett projekt snarare än en del av välmåendet
Många beskriver också en stark rädsla att tappa kontroll eller prestera sämre om tränings- eller matmönster förändras.
På lång sikt kan detta påverka både psykisk hälsa, relationer, prestation och fysisk återhämtning negativt.
Psykisk hälsa inom idrott
Ätstörningar inom idrott handlar sällan enbart om mat eller träning. Problemen hänger ofta ihop med:
- ångest
- perfektionism
- kontrollbehov
- låg självkänsla
- stress
- prestationsångest
Därför är det viktigt att förstå hela den psykologiska situationen och inte bara fokusera på symptomen.
Många upplever dessutom att prestationsmiljöer gör det svårt att prata öppet om psykisk ohälsa eller destruktiva beteenden kring träning och kropp.
Hur kan KBT hjälpa?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är förstahandsvalet vid behandling av ätstörningsproblematik och prestationsrelaterad psykisk ohälsa.
Behandlingen kan bland annat fokusera på att:
- förstå negativa tankemönster
- minska självkritik och kontrollbeteenden
- förändra destruktiva beteenden
- etablera en normal vikt och regelbundet och fullgott ätande
- utveckla mer hållbara strategier kring prestation och återhämtning
- stärka självkänslan bortom prestation
För vissa handlar behandlingen också om att skapa en mer hållbar relation till idrott och träning över tid.
Om du vill läsa mer om behandlingsformen kan du besöka vår sida om KBT i Göteborg.
Träningsmiljö och prestationskultur
Miljön runt individen spelar ofta stor roll. Inom vissa prestationsmiljöer kan:
- hård press
- normalisering av överträning
- viktfokus
- bestraffande träningskultur
- rädsla för misslyckande
bidra till att psykisk ohälsa och ätstörningar förvärras.
Därför är det viktigt att prata om både individens situation och de strukturer som påverkar måendet.
När kan det vara hjälpsamt att söka stöd?
Det kan vara hjälpsamt att söka stöd om:
- träning eller kost präglas av stark kontroll
- vikten är låg
- prestation påverkar självkänslan negativt
- stress och ångest ökar kring mat eller kropp
- återhämtning känns svårt
- relationen till träning blivit destruktiv
- prestation går före psykiskt välmående
Att söka hjälp är inte ett misslyckande. För många blir det istället ett sätt att skapa ett mer hållbart förhållningssätt till prestation och hälsa.
Boka ett första samtal
Funderar du på om KBT är rätt för dig?
Du är välkommen att ta kontakt för att ställa frågor eller boka ett första samtal. Fyll i formuläret nedan så återkommer jag så snart som möjligt.
Varför välja Wolf KBT i Göteborg?
Wolf KBT erbjuder evidensbaserad behandling med fokus på prestation, psykisk hälsa och hållbar återhämtning. Behandlingen bygger på legitimerad psykoterapeutisk kompetens och KBT-baserade metoder.
Här möts du av ett professionellt och tryggt arbetssätt där behandlingen anpassas efter din situation, dina behov och de utmaningar du står inför.
Målet är att hjälpa dig skapa en mer hållbar relation till prestation, träning, kropp och psykiskt välmående.
Om Li Wolf
Li Wolf är socionom, medicine magister och legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning. Hon har genomgått psykoterapeutprogrammet vid Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat med KBT sedan 1999.
Under åren 1999 till 2013 arbetade Li Wolf inom barn- och ungdomspsykiatrin i Göteborg, med erfarenhet från behandlingshem, öppenvård, akutverksamhet samt specialistmottagningar för OCD, ångesttillstånd och ätstörningar. Hon har även arbetat inom vuxenpsykiatrin.
Li Wolf har specialistkunskap inom ångesttillstånd, OCD, ätstörningar, neuropsykiatriska tillstånd samt stress och utmattning. Hon har även lång erfarenhet av att arbeta med relationsproblem, parterapi och familjestöd.
Sedan 2013 driver hon Wolf KBT och arbetar kliniskt med barn, ungdomar, vuxna och par. Hon har även arbetat omfattande med prestationspsykologi för elitidrottare, artister och andra yrkesgrupper där prestation står i centrum.
Utöver kliniskt arbete har Li Wolf erfarenhet av handledning, konsultation, föreläsningar samt metod- och verksamhetsutveckling.
Vanliga frågor om idrott och ätstörningar
Är ätstörningar vanliga inom idrott?
Ja, ätstörningar och destruktiva prestationsmönster förekommer inom många olika idrotter och prestationsmiljöer.
Hur påverkar prestationskrav psykisk hälsa?
Höga prestationskrav kan bidra till stress, självkritik, kontrollbehov och psykisk ohälsa om belastningen blir långvarig.
Kan KBT hjälpa vid ätstörningsproblematik?
Ja, KBT används ofta vid ätstörningar och hjälper till att förändra negativa tankemönster och destruktiva beteenden.
När bör man söka hjälp?
Det kan vara hjälpsamt att söka stöd när träning, kropp eller prestation börjar påverka psykiskt välmående negativt.